跳んでもダイエット!?

ジャンプ!ジャンプ!跳んで跳んで、効果がでるか大検証。 運動不足で筋肉低下。時間もない。そうだ家の中でジャンプしてみよう。

  跳んでもダイエット!?のナビゲーター   トップページ > スポンサー広告> ダイエット日記 > 跳んでもダイエットのルール  

スポンサーサイト

-- - --/-- [--] - --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

跳んでもダイエットのルール

2008 - 09/21 [Sun] - 17:08

今日は、日曜日。
休みの日も一人朝からジャンプジャンプ。
本日は朝600回。夕方600回+300回(暇だったから)。ひたすら跳ぶ。
さーて、一ヶ月続いていますがルールがあります。
①踵をつけない。
②高く飛ぶ必要はない。
③無理はしない。
④終わったらストレッチをする。

今後ルールは追加したり、変更したりします。
実際に、この一ヶ月で③と④は追加したルールです。

連続でジャンプをするとふくろはぎや足首に負荷がかかり、
筋肉が硬直します。
よく伸ばしたほうがよさそうです。

上半身の使い方も少し工夫が必要です。
ただ跳ぶだけより効率よく全身運動になるようにしたほうが
効果は上がるからです。

この一ヶ月でどのくらいの効果があったか?
最初の効果。
お腹の中の脂肪が揺れた為か、お腹の中が筋肉痛になった。
次に肩のあたりが筋肉痛に・・・
以上。
・・・いや~体重はそれ程減ってません。
それでも500gは減ったかな。

即効性は求めていません。
少しずつ効果が出ることを期待しよう。

スポンサーサイト

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://jumpdiet.blog87.fc2.com/tb.php/2-8fbbfd03

 | HOME | 

プロフィール

isuke

Author:isuke
運動不足で太目になった Isukeです。
40歳 男 
会社員(営業職)
時間が不規則だし、外食も多く、お酒も飲む。
しかもお金もない。ナイナイナイ何にもない。
でも、このお腹に溜まった脂肪はいらない。
そこで始めたのがジャンプダイエット。
身長165.9cm
体重 62.5kg
ウエスト 82cm
(2008・09・20現在)

この数字が変わるのか。実験です。

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

mini AQUA

FC2ランキング

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

ダイエットお役立ち

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。