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跳んでもダイエット!?

ジャンプ!ジャンプ!跳んで跳んで、効果がでるか大検証。 運動不足で筋肉低下。時間もない。そうだ家の中でジャンプしてみよう。

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消費カロリーについて

2009 - 02/08 [Sun] - 17:36

ジャンプでどれくらいカロリーを消費するかを調べた。

基準として縄跳びの場合と同じと考えてみる。

縄跳びで体重1Kgが1分間で消費するカロリーは、約0.153Kcal。

年齢と性別で補正係数というのがあるらしく。

補正係数
男性の場合           女性の場合
20代 1.0           20代  0.95
30代 0.96          30代  0.87
40代 0.94          40代  0.85

計算方法は、

体重×0.153×跳んだ時間(分)×補正係数

例えば私の場合

63×0.153×8×0.94=72.48Kcal

となる。

ちなみにジョギングの消費カロリーは

体重×距離(km)

63kg×1km=63Kcal

走ったほうがカロリー消費量は効率がよさそうだ。

でもジョギングは天候に左右されるしね。

私はジャンプしてますぅ。


  

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isuke

Author:isuke
運動不足で太目になった Isukeです。
40歳 男 
会社員(営業職)
時間が不規則だし、外食も多く、お酒も飲む。
しかもお金もない。ナイナイナイ何にもない。
でも、このお腹に溜まった脂肪はいらない。
そこで始めたのがジャンプダイエット。
身長165.9cm
体重 62.5kg
ウエスト 82cm
(2008・09・20現在)

この数字が変わるのか。実験です。

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