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跳んでもダイエット!?

ジャンプ!ジャンプ!跳んで跳んで、効果がでるか大検証。 運動不足で筋肉低下。時間もない。そうだ家の中でジャンプしてみよう。

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風邪引いた?それでも跳ぶ。

2009 - 06/30 [Tue] - 05:58

ここのところ毎日1000~1500回は跳んでいた。

昨日は風邪を引いたらしく頭は痛いし喉も痛かった。

頭痛の時は跳べない。跳んだら頭に響くでしょう。

頭痛が軽くなってジャンプ。

とりあえず毎日跳ぶこと努力努力。

梅雨時も家の中で跳べるから、

毎日続けられるはずである。

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トクホンチールOX!恐るべき効き目

2009 - 06/26 [Fri] - 23:32

昨日は、トクホンチールOXを妻に死ぬほど塗られ、

首から火が出るか燃えてるんじゃないかと思うほど

ひどい目にあったと、妻を恨んだが・・・・・。

朝起きて会社に着く頃、気がついた!

首が痛くない!!!!!!!!!

うっそーーーーーーーー!!

まじでーーーーーーーーー!

と思うくらい痛みがピタリと止んだ!

驚いた~~!

そして妻に感謝、感謝しております。

さて、本日は沢山跳びました。

朝、会社で300回(両手に各500gのダンベルをもぅて)
夜、食事後1300回跳んだ!

しっかりパワーをあげていこうと考えています。

トクホンチールOXの効き目

2009 - 06/25 [Thu] - 23:55

今日も元気に跳んでもダイエットを続けてます。

本日ジャンプは1200回・・・回数を少しずつ増やしてます。

さて、タイトルのトクホンチールOXですが、

筋肉痛や打ち身、捻挫などに効く塗り薬です。

食事中に「首が痛いんだよね~」と軽い気持ちで

言ったら、優しい妻はトクホンチールを私の首全体に

オラーーーーって感じで異常と思える量を

塗ってくれました。

その時は気が付かなかったのですが、

食後にジャンプをしていたら・・・・・。

汗が出てきたところで、首筋がヒリヒリ。

なんだろうと思っていると、

妻がゲラゲラ笑いながら、

「首の後ろが真っ赤だ!」

って真っ赤だじゃない!!!

この後、お風呂に入って更なる地獄が来ました。

「ぐっおおおおおおおっ」

「ぐっはあはhhっははあh」

と声にならない声が思わず出ちゃうほど、

沁みる沁みる~~!

まるで大やけどをしたような痛みと刺激!

まさに地獄。

お湯をかけるたびに、「ぐっおおおあおおあ」

とうめいていると。

妻が声をかけてくれました。

「ははははははは!大げさなんだよ、ヘンな声出さないでくれる」

優しい一言ありがとう。

マジで痛いので注意が必要です。

1日4食食べた・・・

2009 - 06/24 [Wed] - 23:09

今日のお昼は妻の愛妻弁当の予定が・・・

お客さんの実験に付き合わされて・・・

お昼休みは、コンビニでカップラーメンとオニギリを食べてしまった。

さて、妻の愛妻弁当は・・・。

当然食べますよ。

カワイイお弁当

今回はかなり力が入ったお弁当でした。

夕方4時くらいに食べたました。

当然、夜も食事は抜いていません。

もうモヤシは食べていませんよ。

今はキャベツですね。

牛角の塩ダレ(ニンニク入り)がメッチャおいしいです。

今日も1000回跳んでます。

ジャンプジャンプ!

1000回ジャンプ

2009 - 06/23 [Tue] - 23:36

9月まであと2ヶ月。

9月に健康診断があるかどうかは分からない。

なんせ景気が悪いからね~。

なんか社則が変わったぞ。

勝手にしてろって感じかな。

とりあえず・・・跳べ!

跳ぶしかないでしょう。

ようやく1000回跳べるようになった。

跳ばないと跳べなくなるので、毎日跳ぶことをお勧めします。

さて、昨日のことですが、お腹が張って大変でした。

絶対リバウンドしたと思いました。

しかし、体重計に乗ると・・・・

61Kg?????

なぜか体重は増えていませんでした。

では何故お腹が張っていたのでしょうか?

誰かわかりますか?

第759回「筋肉痛になりますか?」

2009 - 06/23 [Tue] - 06:14


こんにちは!FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。
今日のテーマは「筋肉痛になりますか?」です。

普段デスクワークが多く、運動もそんなに好きでないほうじょうは、
少し外に出かけるとすぐに筋肉痛になってしまいます。
この週末も友人と遊びに出かけたら、少し重ための荷物を
持っていた腕が筋肉痛に!
そして朝になると全身の筋肉になんとなく倦怠感が……。
年を経ると数日後...
第759回「筋肉痛になりますか?」



跳んでもダイエットのジャンプダイエットは筋肉痛は少ないです。

でも、運動不足の人はすぐに筋肉痛になります。

例えばお腹の中や足、背中ですね。

跳ぶとお腹の中が揺れて筋肉痛になるようです。

ホテルで跳ぶ(昨日飲み過ぎ)

2009 - 06/19 [Fri] - 07:31

昨日の夜500回
本日朝500回ジャンプ
出張先でも跳ぶ。

昨日の夜は飲みすぎた・・・。

AM1時まで白木屋で飲んでしまった。

これもお仕事・・・。

ダイエットに酒は大敵だ。

あ~今日は更に跳ぶしかない。

パーキングエリアで跳ぶかな。

9月までにやせるぞ。

夜は500回跳んだ

2009 - 06/17 [Wed] - 22:41

今日は夜500回跳んだ。

明日は出張だ。

出張先でも跳びます。

跳んで跳んで跳んで痩せる。かな??

もう少し跳んでおきますかねぇ。

朝夕夜3回跳んだ

2009 - 06/16 [Tue] - 23:49

今日はお休みだったので3回に分けて跳んだ。

朝300回

夕方450回

夜500回

跳ぶことに集中していこう、

だって跳んでもダイエットだもん。

ということで、調子に乗って昨日は

東京都町田のハマケイの手羽先を3つ買った。

手羽先

この大きさで¥280です。

安い! 美味い!

妻と娘は1個で腹いっぱいになってしまいました。

私が2個食べちゃいました。

跳んでも跳んでも、カロリー摂取量が多いから

また跳んでそして跳んで沢山跳ぶしかないのだ。

まじめに跳んでます。

2009 - 06/16 [Tue] - 08:29

もやしダイエットも続けてみたが体重に変化は無かった。

どうしてもお酒がやめられません。

飲むとおつまみを食べるから結局カロリーを取り過ぎることに

なっていたのでしょう。

まじめにもやしだけ食べれば間違いなく痩せますよ。

私には無理だったようです。

では、まじめに跳ぶしか無い!

昨日の夜700回ジャンプ。

今朝は300回ジャンプ!

男は跳んで筋肉量を増やしカロリー消化!

9月までに58kgになる!

壁は60kg!

跳んだり跳ねたり走ったり

2009 - 06/15 [Mon] - 06:01

土日は忙しく予定がぎっしりでした。

そんな中でも愛犬の散歩中に黙々と跳んでいました。

日曜日は、娘と自転車で走り回った。

娘の自転車練習の為だ。

グルグルグルグルと同じ場所を走りまわった。

以外と足の筋肉に効いた。

道路を走るには自転車は危険な

乗り物だと思う。

車が後ろから迫ってくると

恐いですね。

娘もかなり自転車に乗れるようになったが、

まだ一人で遊ばせるには、

危険だと感じる。

それから、この程度の運動量では、

きっと痩せないのだろうか?

跳ぶと肩こりにも効いてる

2009 - 06/12 [Fri] - 07:18

昨日の夜、肩こりで首が痛かった。

首が痛くて跳ぶのを止めようかと思った。

肩こりは、肩や首の筋肉の疲れや血行の悪くなり、

疲労物質や老廃物が首や肩にとどまることで

痛みや肩こりが起こるらしい。(下記サイトより)

肩こり解消法

ということで、

血行の流れがよくなれば治るわけです。

昨日は、500回ジャンプ。

そのときに一工夫!

両腕を胸の前でボクシングのファイティングポーズ

のように揃えて、

跳ぶときに1・2・1・2と交互に

天井を突くように上げる。

そればっかりだと飽きるので、

腕を横に開いたり閉じたり、

頭の上まで上げたり下ろしたりを

リズミカルに跳びながら500回。

そして寝て・・・起きたら・・・

はい、今日はスッキリ肩こりなしです。

今日も跳んだ。どこから痩せる?

2009 - 06/11 [Thu] - 06:50

今朝も500回ジャンプ。
昨日の夜も500回ジャンプ。

毎日跳んで健康管理。

さて、ポッコリメタボお腹ですが、

横隔膜近辺のお腹盛り上がりの部分が、

減った???ような気がする。

誰も気が付かない程度です。

全体で見ると、わき腹のお肉は変化なし。

下っ腹もあまり変わっていないような。

実際どこから痩せ始めるのかな??

昔、就職してすぐの頃、

そうバブル全盛期に

超激務で家に帰ることも出来ない事があった。

そのときは、体重55Kgが

約一年で47Kgまで体重が減ったことがあった。

その時は食事が喉を通らず、

一日一食になった事が原因で体重が減りました。

というか死ぬ寸前でした。

そのときは、まずお腹の脂肪が無くなり、

あごの肉が無くなり、首が細くなり、

顔は頬がこけていきました。

はて?どこから順番に肉が落ちたのか???

全く分からん。

顔は変わるよ。

回りの人からは、あいつ絶対死ぬよ。

って言われてましたね。(生きてるけど)



跳んでいたらホタル見たよ。

2009 - 06/10 [Wed] - 05:43

昨日の夜9時ごろ、

愛犬の散歩中に500回ジャンプ。

暗闇にジャンプしている妖しい人影は私です。

見かけてもそっとしておいてください。

さて、昨日はジャンプしている場所から道路をを挟んで

10~20mくらい先に自然公園があります。

そこは6月になるとホタルが飛びます。

6月は開園時間が延長され、

ホタルを一般公開します。

昨日は、ジャンプをしている最中に

ホタルがふわふわって飛んでいるのが

見えました。

ホタルの生息している場所は、

自然公園の奥です。

昨日見た場所は道路側ですから、

今年は意外とホタルが多いのかもしれません。

ホタルも飛んで、私も跳んだ。

500回ジャンプしました。

跳んで跳んで跳んではいるけど・・・

2009 - 06/07 [Sun] - 21:06

今日は久しぶりに良い天気だった。

爽やかな青空の下、

愛犬の散歩ついでにジャンプ・ジャンプ・ジャンプ。

朝から400回跳んだ。

夕方二度目のお散歩の時に400回跳んだ。

跳んでも跳んでも痩せませんなぁ~。

お酒が好きだからかなぁ~。

9月にあると思われる健康診断までに痩せる事を目標にがんばってきた(?)

後3ヶ月で効果は出るのか???

さらに跳んでみようかな。

一無、二少、三多

2009 - 06/01 [Mon] - 22:52

体重ってやつはナカナカ減りません。

それより、日本生活習慣病予防協会が

推奨しているライフスタイルが、

「一無、二少、三多」だそうです。

一無は禁煙、二少は小食・少酒、三多は多動・多休・多接で

運動、休養、そして多くの人、事、物に接するということだそうです。

小食は、確かにもやしは効果的かも。

最近は夜ご飯はそんなに欲しくなくなりました。

運動は、ジャンプでしょう。

一日1000回は跳びたいね。

あとストレッチも忘れずに

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プロフィール

isuke

Author:isuke
運動不足で太目になった Isukeです。
40歳 男 
会社員(営業職)
時間が不規則だし、外食も多く、お酒も飲む。
しかもお金もない。ナイナイナイ何にもない。
でも、このお腹に溜まった脂肪はいらない。
そこで始めたのがジャンプダイエット。
身長165.9cm
体重 62.5kg
ウエスト 82cm
(2008・09・20現在)

この数字が変わるのか。実験です。

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