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跳んでもダイエット!?

ジャンプ!ジャンプ!跳んで跳んで、効果がでるか大検証。 運動不足で筋肉低下。時間もない。そうだ家の中でジャンプしてみよう。

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チョコ好き

2009 - 05/27 [Wed] - 00:02

ダイエットでもチョコが食べたい時もある。
「チアチョコリッチ」!
「いいもの見つけたのでご紹介。


チアチョコリッチ

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TV・雑誌で話題「チアチョコリッチ」

先週から始まった、キムタク主演の

「MR.BRAIN(ミスター・ブレイン)」でも

脳の栄養は糖分だと言っていました。

疲れたときも糖分が必要だし。

甘いもの・糖分といえば「チョコレート」


でも


ダイエット中に、

いくらなんでもチョコレートは駄目だよね~。

あの甘くて口の中でゆっくり溶けていくチョコレート。

ダイエット中の私も実は、こっそりカバンの中にチョコレートが入ってます。

食べるときは、いつも罪の意識にさいなまれます。

やっと見つけたよ。

ダイエットの為のチョコレート!

お水と一緒に食べると
30倍に膨れるんだって!!

甘くて美味しい思いをして

お腹が満腹になるなんて~!!

コレのおかげで おやつの食べすぎを抑えられそうだね。

  一度詳しく見てね。
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「チアチョコリッチ」詳細ページ

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もやしダイエット

2009 - 05/26 [Tue] - 23:35

夜は「もやし」だけの生活に慣れました。

しかし、体重は減らない。

ジャンプは一日平均400回。

夜、犬の散歩に出かけたときに

暗闇の中ビヨ~ン・ビヨ~ンって跳んでます。

かなり怪しい・・・。

もう少し跳ぶ回数を増やしたいが、

一気に増やせないのでゆっくりゆっくり増やします。

一時期2000回跳んでましたが、

一度サボると足が痛くて跳べなくなります。

無理は禁物。

足首を痛めたりするので気をつけよう。

もやしダイエットとの併用効果は・・・。

やはり60Kgの壁が厚い!!

夜だけだけどもやしも約3週間食べ続けている。

一つ、顔の肌にアブラが減ったような・・・。

これは良いことなのか?

コンビニ弁当は意外と便利

2009 - 05/20 [Wed] - 19:50

コンビニ弁当はカロリー表示がされていて、

ダイエットには非常に助かる。

本日食べたお弁当は、

コンビニ弁当

元気応援弁当

¥380と安く、

カロリーは、なんと769カロリー

素晴らしいです。

中身は、
コンビニ弁当中身

ハンバーグにエビフライ、ウインナーなどなど、

そこそこ食べ応えはあった。

しかし、嫁が作る弁当の方がとっても美味しいことは間違いない。

今日は夜遅くなるので、もやしは食べることが出来ないが、

コンビニでサラダを食べてがんばろう。

体重は停滞中。

ジャンプも当然実行中。

残念ながら一日約300回程度と少なめだが、

それなりにふくろはぎ辺りには効いている。

と思うことにしよう。

インフルエンザ

2009 - 05/20 [Wed] - 19:35

インフルエンザの恐怖!

今回のインフルエンザは、毒性が弱いが感染力は強いと聞く。

今週予定していた大阪出張はさすがに取りやめた。

大阪のお客様に聞いたところ賛否両論。

確かにマスコミも過剰に報道していると思うが、

用心するに越したことはない。

幸いにもマスクは確保したが、大阪に限らず名古屋も関東も

ドラッグストアーからコンビにまでマスクは売り切れている。

今回の出張も苦渋の選択だった。

取りやめるということはアポイントいただいたお客様に対して、

申し訳ないという気持ちで一杯だ。

しかし、もしもインフルエンザにかかってしまったら・・・・。

自分の責任で色々な人に、企業に迷惑をかける。

なにより家族を危険にさらすわけにはいかない。

もう大阪に限らず全国的にばらまかれていると考えたほうがいいだろう。

関東はマスクを着用している人も見かけたが、

名古屋は見かけなかった。

本日、滋賀県で感染者が確認された。

今週末から来週にかけて、東京も感染者が確認されるだろう。

ダイエットも大切だが、健康管理には十分気をつけたい。

車にはマスク、除菌ウェットティシュ、うがい薬を携帯している。

出来る限りの事はしているつもりだが・・・・。

皆さんはいかがでしょうか?

もやしダイエットの代用品

2009 - 05/13 [Wed] - 22:45

本日は出張中なり。

もやしダイエットも5日目にして最大の危機を迎えました。

そう、出張中はもやしを食べることが出来ない。

そこで代用品として

コンビニのサラダを買って食べた。

一個では足りないので2個食べました。


もやしの代用

購入したコンビニはサンクスです。

購入した内容は、

・もりもりサラダ          58kcal 
・7品目のグリーンサラダ    25kcal
・焙煎ごまドレッシング      87kcal
・シーザーサラダドレッシング  70kcal
・カゴメまるごとトマト       56kcal 
          合計kcal   306kcal

本日お昼ごはんは、魚のフライ定食でした。

それからジャンプを300回。

もやしの方がお腹一杯になるなぁ~。

少しお腹がすいたよ~。

もう寝よう。  
 

もやしの量

2009 - 05/12 [Tue] - 22:45

もやしダイエットは順調だ!

少しずつお腹が凹んできた!!!

気がする。

まだまだ誰も気が付かない。

そんな程度ですが、

効き目がすぐに出てきたよ。

下の写真が一回のもやしの量です。


もやしダイエット

これ一杯でお腹が一杯になります。

お昼ごはんは、愛妻弁当です。

お弁当5月13日

結構ボリュームがあります。

今はコレだけが食事の楽しみ。

夜はもやしだけ~。

でも意外と飽きないよ。

モヤシダイエット。すごいかも。

2009 - 05/12 [Tue] - 21:49

今日で4日目の「もやしダイエット」。

今日で4日目ですが、3kgほど痩せました。

ゴールデンウィークのリバウンドもあったので

本日の体重は!!

61Kgでーす。

すごい早いペースで落ちるので

さすがにビックリしています。

便通が良くなると聞いていましたが、

もともと便通が良い私は、

逆に量が減った感じです。

それから一気に出てきません。

オナラが良くでます。

お腹もグルグル音がするときがあります。

不思議だね。

モヤシダイエット・もやしダイエット

2009 - 05/09 [Sat] - 23:21

本日は土曜日ですが、

仕事でした。

当然今日もお弁当でした。

5/9弁当

今日のお弁当もナカナカ美味しゅうございました。

さて、モヤシダイエットは今日で3日目。

早くも効果が出てきます。

1kg位減りました。

まぁリバウンドしてましたから、

全然減っていないのですが。


さあさあ、本当に効果が出るのでしょうか?

ちなみに

もやしのカロリーは?

100g = 14Kcal

私の場合2袋=500g食べるので、

1食 なんと 70Kcal

食べてて思うのは、水分がずいぶん多いような気がします。

2袋=500gで結構お腹一杯になります。

当然、ジャンプダイエットも併用します。

雨でも跳べる!?

2009 - 05/08 [Fri] - 09:34

強調文連日の雨。

雨の日でも家の中なら跳べます。

床が抜けそうなので、玄関で跳びます。

跳んで跳んで跳んで跳んで・・・・・。

すみませーーーーーん。

最近サボり癖がでてまして・・・。

跳べないブタに戻りつつあります。


ヤバイと思い、跳んでみると・・・

やっぱり跳べない!!!

300回程度で足が痛い!

このままではマジまずいので、

そこで昨日からスタートしたダイエット方法が、

「モヤシ☆ダイエット」

晩御飯は全てモヤシ!

モヤシだけを食べる。


モヤシの量は、サラダボール一杯!

スーパーで売ってるモヤシ2袋が一回分です。

マヨネーズドバーーーーッてかけて、

ゆっくり確実に噛んで食べる。

コレだけだと一日栄養が足りないので、

お昼の愛妻?お弁当はグレードアップしてます。

久しぶりにお弁当も公開!

5/8弁当

以前のお弁当は子供用の小さなお弁当でした。
(但し、ご飯がギューギューに詰め込まれた特殊お弁当)

かなり量が増えてます。

でも美味しいです。嫁に感謝です。

連休最終日

2009 - 05/06 [Wed] - 11:18

今日で連休最終日。

明日から仕事です。

休み最終日は雨・・・残念です。

雨の中、濡れるの覚悟で愛犬とお散歩です。

連休中は天気がいい日は2時間近く散歩してました。

途中で具合が悪くなるくらい。

そして、連休は気をつけないとすぐに太ります。

出来る限り動いたつもりだが、

多分太ったと思います。

決して遠くに出かけたり、食事をしに行ったりしたわけではないのですが、

体が重たくなったように感じます。

体重計に乗るのは怖くて乗っていません。

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プロフィール

isuke

Author:isuke
運動不足で太目になった Isukeです。
40歳 男 
会社員(営業職)
時間が不規則だし、外食も多く、お酒も飲む。
しかもお金もない。ナイナイナイ何にもない。
でも、このお腹に溜まった脂肪はいらない。
そこで始めたのがジャンプダイエット。
身長165.9cm
体重 62.5kg
ウエスト 82cm
(2008・09・20現在)

この数字が変わるのか。実験です。

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