跳んでもダイエット!?

ジャンプ!ジャンプ!跳んで跳んで、効果がでるか大検証。 運動不足で筋肉低下。時間もない。そうだ家の中でジャンプしてみよう。

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ビューティー・コロシアム

2009 - 03/31 [Tue] - 21:53

「ビューティー・コロシアム」見てます?

今日は特別編です。

芸能人や有名人も太ってますね。

渡邊直美はすごかったね~。体も部屋も見苦しい。おぞましい。

酢もやしで痩せるのか??ん~痩せたね。

浜田ブリトニーのキャベツダイエット。

食事の前に1/6キャベツを食べるだけらしい。

10日でー1.4kgとはすごい効果だな。

2週間で-2.4kg。

さらに便秘解消、ニキビも解消。

これいいかもね。個人的にはキャベツは塩で食べるのが好きです。

酒は太ります。

ダイエット中は止めた方がいいと思います。

ジャンプダイエット始めたときは酒は飲んでもイイじゃんと思っていましたが、

お酒を飲むと心がゆるんで食べちゃうから痩せないし体調は悪くなるし良くないのです。

正直、自然と止めましたね。

問題は痩せることを考えること。

とりあえずダイエットに取り組むこと、そしてその事をブログを書くと言いね。

日記でもいいかも。

書くことで現状を見つめ直すし、書くときには必ずダイエットのことを考えるしね。

みんなも是非がんばって見ましょう。

ジャンプダイエットもいいですよ。

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「1日にどれぐらい水分摂ってる?」

2009 - 03/30 [Mon] - 23:44

こんにちは!FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。
今日のテーマは、「1日にどれぐらい水分摂ってる?」です。

飲まないと飲まないと、と思いつつ
作業に没頭してしまうと、食事の時間以外全く水分を摂らない…
そんなことがほうじょうはよくあります。よくないって解ってるんですけど…。
食事などに含まれる水分を除いたら、1日1リットルも飲めてないかもしれません。

皆さん、普...
第704回「1日にどれぐらい水分摂ってる?」



朝会社に行くときに500mlのお茶のペットボトルを一本買って行く。

それを半分ほど飲んで翌日残りの半分を飲む。(ケチだね)

今日は会議で湯飲みでお茶を一杯。コーヒーを一杯。

夜は血圧の為に「胡麻麦茶」を350mlを1本。

グレープフルーツジュースをコップ一杯。

以上です。だいたい1リットルは水分補給はしているでしょう。

ダイエット中はもっと水分を取ったほうがいいらしいです。

だいたい1.5リットル~2リットルくらいがベストだそうです。

さらにダイエット中は甘い飲み物は避けたほうが良いらしいよ。

腹痛

2009 - 03/29 [Sun] - 23:23

今日は日曜日。

朝からゆっくりして、11時ごろから愛犬とお散歩へ。

出かける前に妻から「ワンワンうるさい!疲れて大人しくなるまでしばらく帰ってくんな!!」

って鬼のような一言。

まぁ散歩もダイエットになるかと思い多めに歩くことにした。

自然公園の横を通り、くねくね曲がった坂道を上り、大通りにでる。

歩いて歩いて歩いて歩いて・・・・。他の歩行者に愛犬が迷惑かけないようにリードは短く。

駐車場が無い小さな和菓子屋の横で”みたらし団子”が目に飛び込む。

・・・・みたらし団子 3本  /  どらやき 3個  お買い上げ

また歩き出す。いくつもの交差点を過ぎて先に先に・・・

どのくらい歩いたか全く解らない。

愛犬は全く疲れる様子がない。

多分10km以上は歩いたと思う。

約1時間30分くらい歩いた。

ヘトヘトになったが、この後家族と、お気に入りのコートの修理のためエディーバウアーへ。

その頃からお腹の調子が悪く・・・なりはじめた・・・。

ユニクロで妻と娘がお買い物中にベンチでウトウト・・・。

目が覚めて、ゾクゾクっとしたかと思うとお腹にビッグウェーブが~。

「ちょっとトイレ・・」

トイレで散々苦しみ・・・復活!

その後、家族と喫茶店へ。コーヒーでケーキセットを食す。

楽しいはずが・・・”うっ!!”またキター。

トイレへ駆け込むが・・・・トイレが男女兼用!ベルトに手を当てるが・・・

そこで思い出す。店内に女性客が多かった・・・

”あ~やべ~、ここではできねぇ~”

とりあえず席に戻ると妻が「出ようか」と神の言葉かと思う一言。

ソッコウ外へ出てデパートへ。

そのままトイレへ駆け込む。

・・・・またもや地獄の鬼がはらわたを金棒でグリグリするような痛みが続く。

”ここで死ぬかも、伊勢丹の男子トイレで死ぬかも・・・。これは辛い、悲しすぎる。”

しかし、不思議なことにビッグウェーブは必ず去っていく。

10分ほどで復活。

その後、本屋・買い物と続けて問題なく。

帰宅。

夕食を食べて、愛犬の夜の散歩へ。

珍しく家族全員で行くことに。

しかし・・・これが大変。

散歩に出かけて10分程度で愛犬の脱糞後、また来たビッグウェーブ!

いやそれ以上の何かが来た。

散歩を続行。しかしこのとき判断力が完全に鈍っていた、

今回のビッグウェーブが全てを飲み込むほどの耐え難い恐怖の腹痛であることを。

歩くスピードはどんどん早くなる。家族を置いてどんどん進む。

愛犬を引きずるように自宅を目指す。

後ろから妻と娘が叫ぶ「まって~!!まちなさ~い!」

”待てるかっつうの。死ぬ。もれる。”そう思いながらも急ぐ。

しかし手負いの私は走れない。家族に追いつかれたので、愛犬のリードを無理やり渡す。

そこからはダッシュ!お腹の中が”ぐぐぐっぐるるるぐうう”と変な音がしていた。

急いでトイレに駆け込む。

「はぁあああああああああああ」

ベルトとズボンを下ろすことのもどかしさはなんともいえない。

とりあえず、私の名誉は守られた。

体重は61Kgです。

コレだけ出しても体重は減りません。あしからず。

第703回「気合を入れる方法」

2009 - 03/29 [Sun] - 22:26

こんにちは!トラックバックテーマ担当の水谷です!
今日のテーマは「気合を入れる方法」です。

みなさん、季節の変わり目で体調を崩していませんか?
そんな時期には、気合を入れていきたいですね。

水谷の気合を入れる方法は、顔を洗った後に
自分で思いっきり、両手で顔を叩きます。
そして、心の中で「自分ならやれる!」と連呼します。
顔を洗うと、気分転換にもなりますよね。

また...
第703回「気合を入れる方法」



「気合を入れる方法」・・・そうですね~。

私に気合が必要なときは、それは車でお客様の所に行くときですね。

車で営業に出かけるといっても大阪・岐阜・愛知と500Kmは走ります。

当然眠気との戦いです。

気合が必要です。

私は眠気を飛ばすために体をゆすって大きな声で歌います。歌いまくります。

ひたすら歌います。

歌って歌って歌っても駄目ならパーキングエリアで寝ます。

15分くらい寝るとスッキリ!寝すぎると・・・あ!夕方に・・・。

アポイントすっぽがし~ははは、なんてね。

今日から高速道路が安くなった

2009 - 03/28 [Sat] - 23:43

今日から高速道路が安くなった。土日は割引が始まった。

安くなったのは長距離だけではなかった。

近距離でも安くなってます。

本日は横浜青葉インターから厚木インターまでを利用してみた。

通常料金¥850のところ¥600(6-22時)でした。

例えば、青森から鹿児島まで高速を利用すると。

通常料金 ¥41,200かかりますが、土日(6-22時)利用で¥5650になります。

安い!但し、東北自動車道と東名・名神・中国自動車道などで別に条件を満たさないといけません。

しかし安い!!

では、本日の高速状況ですが、東名高速道路に限って観察していた結果は

午前中 下り横浜~厚木間の大和トンネル付近で13Kmの渋滞が発生。

午後には解消!その後は順調でした。実際に夕方走ってみて車は多かったが渋滞

するほどではなかった。

午後からは箱根口近辺が渋滞していた。

これらの情報は、全国高速道路情報 ”ドラぷら”に出ますので

お出かけ前に確認しましょう。(とっても便利ですよ)
  
”ドラぷら” のURL   
   ↓ ↓
http://www.driveplaza.com/dp/SearchQuickTop

あ~そういえばこのブログはダイエットに関するブログでした。

今日のダイエット情報

朝昼晩とサラダを食べ続ける同僚が3ヶ月でかなり痩せていた。

やっぱり食事制限が効果がありそうですね。

まぁ焦るな焦るな。ゆっくり痩せよう。

WBC日本優勝ばんざーい

2009 - 03/24 [Tue] - 22:57

今日のWBCすごかったね~。

まさかの延長戦!本当にすごい試合だったね~。

日本ばんざい!!

野球に興味はほとんど無いけど、今日の試合は興奮したね。

9回で追いつかれたときには本当にハラハラしたよ。

おかげで痩せたかも・・・・・。そんなわけないか。

ダルビッシュ!本当にドラマチックな演出はいらんから。

でも本当に良かったね~。

WBC 日本 万歳!!

やったーーーー。

あと体重が61kgを切りました。

ばんざーーーい。

今年初のプールに行きました。

2009 - 03/23 [Mon] - 23:11

みなさんは三連休いかが過ごしましたか?

私は娘と市営のプールに行きました。

毎年夏場は毎週のようにプールに行きますが、

3月にプールに行ったのは初めてです。

寒いかなぁと思いながら行きましたが、

さすが温水プール!!

暖かかったです。(そりゃそうだ。

さて、温水プールでは水中ウォーキングを楽しむ方々もいます。

膝を痛めた方や肥満気味で足への負担を軽くして運動をするのには

非常に向いているリハビリテーションだと思います。

水泳は10分間クロールをすると160Kcal消費します。

平泳ぎで100Kcalです。

私はほとんど泳げないので、プールはダイエットにはなりません。ははは。

昨日61kgだった

2009 - 03/16 [Mon] - 22:21

なんか痩せてきてます。

昨日の夜に体重を測定して感動!

61Kgになってるじゃあ~りませんか。

正月太り(64Kg)から毎月約1Kgずつ減ってきているね。

いや~のんびり減らしましょう。

さて問題はここからです。

ここ数年60Kgをきらなくなってます。

今日もジャンプ・ジャンプ。

ガムでダイエット!?

2009 - 03/15 [Sun] - 21:42

我が娘のお腹がポコッと出てきました。

それというのも運動量が少ないわりに

まぁ~良く食べる。

ご飯は良く食べるし、おやつも食べるし。

寝るまで食べてます。

あっという間に子豚ちゃんのように

ブクブク太ってきています。

そこで、ガムを買ってきた。

そう晩御飯を食べた後はおやつは止めて、

ガムを噛む。ガム以外は食べない。

出来れば、ご飯の前にガムを噛んで

満腹中枢を刺激してあげれば食べすぎを防げます。

結構良い方法です。

「胡麻麦茶」効果検証結果

2009 - 03/10 [Tue] - 05:56

「胡麻麦茶」4週間続けて飲みました。

その結果血圧がどうなったか!?

グラフにしてみました。

胡麻麦茶血圧効果

わずかですが効果はあるといえるでしょう。

もう少し続けてみましょう。

ダイエットで脳へダメージ

2009 - 03/08 [Sun] - 13:32

食事制限でダイエットをするのは

効果が出やすいですが、

危険も含んでいるようです。

特に脳に対するダメージは

気が付かないうちに受けているようです。

脳の栄養はブドウ糖です。

糖質の摂取にはご飯や麺類・パン、アルコールからも糖質を摂取できます。

蜂蜜、ケーキ、お菓子、果実などからも当然ながら糖質の摂取ができます。

これらを制限するダイエット方法は、

ダイエット効果に有効ですが、

同時に脳へのダメージも考える必要があります。

ダイエットをするときには、適度に糖質を摂取することがオススメです。

つまり、ご飯は普通に食べて、間食をやめて、運動する。

これが一番。

私の妻は以前おデブちゃんだったらしい。

その時、一日5食にお菓子をバリバリ食べていたらしい。

で、太りすぎて脳へ酸素がいかなくなって

貧血で倒れたらしい。

そのときにダイエットは、

一日3食食べるだけだったらしいです。

それが一番難しかったりしてね。

よいよ、明日で高血圧対策 「胡麻麦茶」4週間チャレンジの

最終日となります。

さぁ、変化したのでしょうか???

明日までにまとめます。

酒のカロリー

2009 - 03/05 [Thu] - 07:14

酒は百薬の長なんていいますが、

意外とカロリーは高いのではないか?

調べてみた。

ビール(中瓶)     195Kcal
清酒(一合)      181Kcal
ウイスキー(ダブル) 184Kcal
ワイン(一杯)      90Kcal
焼酎(一杯)      254Kcal

ご飯1杯(150g)で約222Kcalを基準に考えてみても

お酒のカロリーは多い。

私の場合必ずスナック菓子をツマミにしてしまうので、

必然的にカロリーは上がってしまう。

さらにお酒のアルコールの成分は糖分が主成分。

夜飲むと糖分はそのまま脂肪へと変わっていくわけです。

毎晩毎晩 晩酌をしていたんでは太るっちゅうの。

私の晩酌は絶対一杯のお酒では終わらないから

いったい何カロリー飲んでいたんだろう・・・。

それでもお酒はやめられないけどね。

今日もジャンプ!コア ジャンプ!

爪がベリッと

2009 - 03/03 [Tue] - 21:16

足の爪がペリッと割れて剥げました。

もともと爪は皮膚が硬く変化したものだし、

元通りになることは以前右足の親指の爪を完全に剥がした

事があるので知っています。

しかし、気持ちが良いものではない。

爪の下の皮膚はすごく敏感で靴下が触れただけで

ヒリヒリします。


足の爪


完全に剥がしたときは、足に力が入らなくなったのには驚いた記憶がある。

力を入れて足を踏みしめると親指の骨が皮膚から突き抜けそうな

感覚があって力を入れられなかったと言うほうが正しいだろうか。

そんなわけで、ここ数日跳んでません。P(>u<)

今日から、また跳びます。

胡麻麦茶 4週間チャレンジは続いています。

約一週間で終了予定です。

さぁ、下げて見せろ胡麻麦茶!!

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プロフィール

isuke

Author:isuke
運動不足で太目になった Isukeです。
40歳 男 
会社員(営業職)
時間が不規則だし、外食も多く、お酒も飲む。
しかもお金もない。ナイナイナイ何にもない。
でも、このお腹に溜まった脂肪はいらない。
そこで始めたのがジャンプダイエット。
身長165.9cm
体重 62.5kg
ウエスト 82cm
(2008・09・20現在)

この数字が変わるのか。実験です。

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