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跳んでもダイエット!?

ジャンプ!ジャンプ!跳んで跳んで、効果がでるか大検証。 運動不足で筋肉低下。時間もない。そうだ家の中でジャンプしてみよう。

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「スッキリ!」 痩せたいな。

2009 - 02/24 [Tue] - 22:57

毎日ジャンプ!お腹に力を込めてコアジャンプ。

しかし、なかなか体重は減らない。

なんせ、このダイエット方法は消費カロリーは意外と少ないからね。

最近、お腹に力を込めてジャンプしているから、

食べたものを吐きそうになる。

それから、朝とか昼とかやたらとお腹がすく。

しかもお腹が鳴る。

”ぐ~~っ!”って感じで。

今までは無かった現象だ。

だからといって、すごく食欲があるわけでもない。

そして沢山食べれなくなってきたように感じる。

お腹は硬くなってきたけどね。腹の上のポニョは健在だが・・・。

それから胡麻麦茶も飲み続けているが・・・・

あまり効果は出てこない。

あと2週間飲み続けてみましょう。

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お腹が硬くなった!?

2009 - 02/20 [Fri] - 23:11

「跳んで跳んで跳んで跳んで跳んで跳んで跳んでデブってデブってデブってデブる~。」

ひとが一生懸命ダイエットの為にジャンプしてるのに・・・

横から嫁が笑っていながら歌いやがる・・・。

キィーーーー!!(>g<)

確かに体重は減らん!

しかし、腹筋が硬くなってきたもん。

脂肪の下の筋肉が・・・。

きっとそのうち痩せるさ。

食事制限が一番痩せる!?

2009 - 02/17 [Tue] - 23:08

今日もコアジャンプ、朝1000回、夜1000+100回腹筋叩きジャンプ。

毎日コレだけのダイエット方法。

そして、血圧のために”胡麻麦茶”を飲みまくる。

朝の血圧は・・・・最高血圧147 最低血圧106 脈79

少しは減ったか??

体重は62Kgだ。

正月太りは解消したが、振り出しに戻った事になる。

さて、会社の人が食事制限でダイエットに励んでいる。

内容は、サラダだけしか食べないという過酷な方法だ。

しかし、約1ヶ月で6Kgも痩せたそうな。

スゴイ!!

そして、うらやましい~。

ジャンプで便秘知らず

2009 - 02/15 [Sun] - 07:57

ジャンプダイエット改めコアジャンプダイエットを始めて、

お腹の中がスッキリしているような気がする。

もともと便秘知らずだが、

ジャンプした後はトイレに行きたくなる。

どんだけ体がなまっていたのか。

お腹にギュッと力を入れて凹ませながら1000回ジャンプ。

本日の血圧は

最高160 最低116 脈拍71

全然下がらん。

とりあえず胡麻麦茶をひたすら飲む。

驚愕の血圧

2009 - 02/14 [Sat] - 11:15

今朝の血圧はビックリでした。

何度も測りなおしました。

        max     min     脈拍
一回目   168     124     82
二回目   177     128     78
三回目   170     128     79

一日一本「胡麻麦茶」続いているけどなぁ~。

昨日の夜遅かったからか??

昨日は帰宅したのがAM1:00。

とにかく0時過ぎに高速道路を降りる事を目指し、のんびり運転。

時速80Km/hの節約運転で足柄サービスエリアに到着したのがPM10:00。

到着と同時に雨が・・・風が・・・ス・ス・スゴイ・・・。

嵐か!っちゅうくらい凄い!雨が横向きに降っていた。

時々、”ゴーー”っという風の音とともに車が”ワッサ、ワッサ”と横揺れした。

とりあえず、持参したタオルを持って”足柄の湯”へ。

足柄の湯は最近良く利用するようになったと思う。

630円で2時間利用可能。

昨日は親子連れも入ってました。

お風呂の利用客は多かったけどサウナに入る人はいなかった。

当然、サウナも利用した。(高血圧の人は、ホントはよくないのだ)

さて、お風呂の後は休憩室でゴロゴロ。

休憩室も利用客が少なかった。

時速80Km/hで車を走らせると本当に燃費が良くなる。

浜名湖サービスエリアでガソリンを入れて自宅に着くまで、

約250Km・・・ガソリンメーター2メモリしか減らなかった。

車の運転はずーーっと座っているだけだから疲れます。

この疲れが血圧に響いているのか??寝不足が響いているのか??

とりあえず、朝のジャンプは欠かさず1000回。

コアマッスルを意識して、ギュッと腹筋締めて跳びましょう。

東名高速 上り 上郷サービスエリア

2009 - 02/13 [Fri] - 18:28

2009年02月13日18:00金曜日

今、東名高速 上り 上郷サービスエリアにいます。

kamigou1

少し雨が降ってます。

このサービスエリアはフリースポットがあり、インターネットが無線LANでつながります。

建物から一番近い場所の駐車場 車の中でブログ作成中です。

昨日は、滋賀県の琵琶湖のほとりのホテルに泊まってました。

そのホテルにはネット環境が無く、ブログも書けなかった。

ジャンプダイエット改め、コアジャンプダイエットは昨日の夜1000回ジャンプ。

今朝1000回ジャンプ。

コアマッスルに集中してジャンプするとかなりツライ。

効いてますね。絶対。

痩せるかな~♪

さて、話は戻りますが上郷サービスエリア上りについて、

ここは TULLY’S COFFEE があります。

kamigou2


レストランは、名古屋の鉄道会社が運営する名鉄レストランがあります。

最近のサービスエリアは良いですね。

コンビニがあったり、スターバックスがあったり、温泉があったり。

実に素晴らしい。

サービスエリアは楽しいですよ。

この後、足柄サービスエリアでお風呂に入って帰ろうかな。

0時~4時の間に高速道路をETCで利用すると50%OFFだしね。

~~本当は早く帰りたいけどね。節約ですよ。(会社のね)~~

休みは良いね。

2009 - 02/11 [Wed] - 18:52

朝から妻も娘もお出かけしてくれて、

私は一日自由を満喫しました。

しかし、そろそろ自由な時も終わりに近づいています。

ケータイにメールが入りました。

海老名サービスエリア付近にいると。

もうじき帰ってくる。

今日は朝7:00に車で送ってから、

のんびりコンビニで調理パンとカフェオレを買って

自宅でのんびり食べて、

愛犬とお散歩に出かけ、

帰ってから、犬のトリミングをして、

お昼ご飯は、どんぶりにキムチをのせて本つゆをかけてお湯をタップリ入れた

お茶漬け風がお気に入りです。

めっちゃ美味しいです。

その後、マッサージ器に座って、のほほーーーんとしているうちに寝ちゃいました。

それから、インターネットをしたり、

本を読んだり、

お腹痛くなって寒気がしたので、

お風呂に入って。
(寒気がしたら風呂に入る。これは私の治療法なのです)

そして、また愛犬の散歩。

気が付けば夕方になってるし。

そうそう、

1200回ジャンプしました。コアマッスルに力を入れて。

あと今日で3本目胡麻麦茶。

血圧は、max:147、min:105

血圧上昇中

2009 - 02/10 [Tue] - 23:39

昨日は最悪だった。

朝から頭痛に悩まされ、さらにめまいが襲ってきた。

それでも仕事に出かけた。

帰宅してもクラクラ

気持ち悪くて気持ち悪くて死ぬかと思った。

正確な原因はわからないけど、

多分血圧だな。

今朝、血圧は、

最高血圧  159   最低血圧 111

でした。

正直、頭の中がピリピリしています。

危険かな~。

でもって買ってきました。

サントリー「胡麻麦茶」

昨日の夜、たまたま妻が買ってきて1本飲んで、

今、2本目を飲みました。

gomamugi

4週間チャレンジ!!開始!

本当に下がるのか血圧。

我が身はサイレントキラーから逃げられるのか!?

がんばれオレのお小遣い。

¥168/1本 × 28(4週間) = 合計 ¥4704

痛い出費だ。

さらに、サントリーの胡麻麦茶のホームページに書いてあった事、

4週間後に飲むのを止めると少しずつ血圧が高くなっていくらしい・・・・

つまり、一生飲めと言う事かーーー。

血圧が高い人はチェック!!
血圧に、4週間チャレンジ 胡麻麦茶 サントリー

コアジャンプ

2009 - 02/09 [Mon] - 04:30

本日から少し工夫をしました。

腹筋に力を入れてグッと締めて、ジャンプするその名も「コアジャンプ」

これがきつくて今朝は500回を2セットしました。連続ジャンプは難しい。

消費カロリーについて

2009 - 02/08 [Sun] - 17:36

ジャンプでどれくらいカロリーを消費するかを調べた。

基準として縄跳びの場合と同じと考えてみる。

縄跳びで体重1Kgが1分間で消費するカロリーは、約0.153Kcal。

年齢と性別で補正係数というのがあるらしく。

補正係数
男性の場合           女性の場合
20代 1.0           20代  0.95
30代 0.96          30代  0.87
40代 0.94          40代  0.85

計算方法は、

体重×0.153×跳んだ時間(分)×補正係数

例えば私の場合

63×0.153×8×0.94=72.48Kcal

となる。

ちなみにジョギングの消費カロリーは

体重×距離(km)

63kg×1km=63Kcal

走ったほうがカロリー消費量は効率がよさそうだ。

でもジョギングは天候に左右されるしね。

私はジャンプしてますぅ。


  

天丼は810カロリー

2009 - 02/06 [Fri] - 23:51

本日朝からズボンがきつくて痩せねばと誓ったが、

お昼になるとお腹が空くわけで。

しっかり天丼セットを注文!

和食ファミレス「華屋与兵衛」の天丼セットは

海老天が3本ものって、具沢山の味噌汁つき。

しっかり平らげる。

天丼のカロリーは810カロリー。

しかし、華屋与兵衛の天丼セットは1344カロリー。

はははは。美味しかった。

だから痩せないのでしょうか?

夜も1200回 ジャンプ ダイエット。

ダイエット効果はあるのか???

ちなみに夜の体重は63Kg

古いスーツはパッツンパツン

2009 - 02/06 [Fri] - 08:33

今日はスーツを着てみた。もちろん仕事に行くためだ。

普段はネクタイに作業ジャンバースタイルの営業だが、

今日は都内に電車でお出かけなのでスーツを着た。

タンスを開けると冬物のスーツがあった。

とりあえず着てみる・・・・

ズボンは履けた。

しかし、座れない・・・・・。

ズボンが腹の肉に食い込む。

しばらく我慢したが、無理と判断。

慌てて、ジャンプジャンプで1200回

いまさら焦ってもしょうが無いと思うが・・・

やらずにはいられない。

仕方なく別の薄手のスーツを手にとる。

これなら問題なく着ることができる。

はやく痩せねばと思った朝でした。

凄まじき豆まき

2009 - 02/05 [Thu] - 00:36

2月3日は節分でした。

我が家は節分はやらないと思っていた。

朝からそれらしい雰囲気もなく会社へ出かける。

・・・・・・夜、

仕事が終わって帰るコールをする。

「今から帰るから」とオレ。

「帰りに豆買ってきて!スーパー売り切れちゃって・・」と妻。

・・・20時過ぎに言うなって。

と思いながらもコンビニへ。

レジの前に1個だけ、お豆さんが入った袋が・・・。

助かった~。最後の一袋か~ (-oー)=3 ホーー。

さてさて、我が家に帰り落ち着いたら豆まき開始!!

自然とお父さんは鬼の面をかぶる・・・一家の大黒柱も鬼は外ですな。

異様に気合が入る娘と妻。

壁を背にして鬼役になりきる。

「鬼は~そとーーー」

と妻の声と同時に”パーーン”後ろの壁で何かがはじける。

(なに??え?何)と考えていたら第二弾。

「鬼は~そとーーー

”ぱぱぱーーーん”

また後ろの壁で何かがはじけた。

さすがに気がつきましたよ。豆まきの大豆がはじけ散ってますよ~~。

妻よ全力で豆を投げる必要がどこにある。

あなたが投げる豆の軌道が残像となって槍のように見える・・・。

いくらなんでも危ないって~。

ボクサーのようなフットワークで逃げる逃げる逃げる。

娘よ・・・隙をみて豆をあてに来るあたりが素晴らしいよ・・・。

普段からのジャンプダイエットが活かされたと感じた瞬間でした。

上記実話です。(笑)

現在 体重は62.5~63Kg位です。

内臓脂肪をもっと減らしたいね。

不人気?日清ミルクシーフード??

2009 - 02/01 [Sun] - 21:51

土曜日も日曜日もお休み・・・。

朝と夕方ジャンプジャンプ各1200回。

体重は、う~む変わらず。64Kg

ははは!急がず騒がす。

必ず痩せる。絶対やせるって。

お腹の筋肉が少し硬くなってきたし・・・

でも効果をあげる為にもう少し負荷をかけるべきか・・・

負荷をかけると長続きしないし・・

悩ましいね~。

さて、先日大阪で買った日清の「ミルクシーフードヌードル」

日曜日の昼食になりました。

これです。↓↓↓

MilkSeafood

しかし、妻も娘も好きではないようです。

スーパーでも売れ残っているとか・・・・。

確かに、ラーメンにミルクはどうかと思う。

実際にインスタントラーメンで水の代わりにミルクで作った事はある。

そんなに美味しくは無かった。

でもこれは違う!!

美味しいと思うけどなぁ~。

牛乳を使ったラーメンは北海道とかありそうだけど。

私の出身はとんこつ系です。

誰か「ミルクシーフォードヌードル」が好きな人いますか???

このままでは、世の中から消えてしまうのではないかと心配です。

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プロフィール

isuke

Author:isuke
運動不足で太目になった Isukeです。
40歳 男 
会社員(営業職)
時間が不規則だし、外食も多く、お酒も飲む。
しかもお金もない。ナイナイナイ何にもない。
でも、このお腹に溜まった脂肪はいらない。
そこで始めたのがジャンプダイエット。
身長165.9cm
体重 62.5kg
ウエスト 82cm
(2008・09・20現在)

この数字が変わるのか。実験です。

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